「授乳したのに寝ない」「夜になると泣いて、家族も眠れない」。
新生児との生活では、眠りについて戸惑うことがあります。
寝ない理由を一つに決めつけず、赤ちゃんの様子と寝る環境を確かめてみましょう。
この記事では、新生児が寝ないときに確認したいこと、安全な寝床の基本、保護者が休むための工夫を紹介します。
発熱や飲みの悪さなどがある場合は、寝かしつけを続けるより先に医療機関へ相談してください。
新生児が寝ないとき、まず確認したいこと
授乳やおむつ替えなど、赤ちゃんのお世話は昼夜を問わず必要になります。
「夜にまとめて眠らない＝育て方が悪い」と考える必要はありません。
眠った時間だけでなく、飲み方や呼吸、普段との違いも見てみましょう。
□ 授乳の時間や飲み方は、産院で教わった目安と大きく違っていないか
□ おむつが汚れていないか、衣服がきつくないか
□ 室内や衣服が暑すぎたり寒すぎたりしていないか
□ 発熱、繰り返す嘔吐、いつもと違う泣き方がないか
飲む量や授乳間隔は赤ちゃんによって違います。
寝かせるために授乳を減らしたり、自己判断で量を増やしたりせず、迷うときは産院や助産師に相談しましょう。
泣いているときは、落ち着いて一つずつ
おむつや授乳を確認したら、首と体を支えて抱っこし、穏やかに声をかけてみましょう。
いくつか試しても泣きやまないことがあります。
すぐに眠らせようと、次々に方法を変える必要はありません。
「これをすれば必ず寝る」という方法はありません。
保護者の負担も考えながら、赤ちゃんの反応を見て対応しましょう。
激しく揺さぶったり、口をふさいだりすることは絶対に避けてください。
寝かしつけより先に、安全な寝床を整える
こども家庭庁は、1歳未満の赤ちゃんの睡眠について、あおむけで寝かせることや寝床の安全確保を案内しています。
医学的な理由で別の寝姿勢を指示されている場合は、担当医の指示に従ってください。
□ 寝かせ始めるときは、あおむけにする
□ 硬く平らな寝床を使い、傾斜をつけない
□ 寝床に枕、ぬいぐるみ、タオルなどを置かない
□ 1歳になるまでは掛け布団を使わず、衣服や空調で調整する
□ 大人とは別の赤ちゃん用の寝床を用意し、製品の対象年齢・使用方法を守る
うつぶせや柔らかいクッションで眠りやすく見えても、安全な寝方を優先しましょう。
これらの対策で事故や病気を完全に防げるわけではありません。
抱っこ中に眠くなったら、赤ちゃんを寝床へ
夜のお世話が続くと、大人も強い眠気を感じます。
赤ちゃんを抱いたままソファなどで眠り込む前に、安全な赤ちゃん用の寝床へあおむけに寝かせましょう。
家族がいるときは交代を頼んでください。
眠くなる前に「授乳後のおむつ替えは家族にお願いする」「次の対応まで休む」など、具体的な分担を決めておくと頼みやすくなります。
授乳方法にかかわらず、洗濯や食事の準備なども分担できます。
つらくなったときは、短い休憩と相談を
泣き声がつらくなったら、赤ちゃんを安全な寝床に寝かせて、短い休憩を取ってもかまいません。
少し落ち着いたら戻って様子を確認し、長時間そのままにしないでください。
「もう限界かもしれない」と感じたときは、家族、産院、自治体の保健師などに連絡しましょう。
相談するときは「昨夜はほとんど休めなかった」「今、代わってくれる人がいない」など、困っている状況を具体的に伝えて大丈夫です。
家族への頼み方や家事の分担は、産後の家事分担の記事も参考にしてください。
寝ない以外の症状があるときの相談先
発熱、嘔吐、飲みが悪い、普段と比べて元気がないなど、心配な変化がある場合は、産院や小児科へ早めに相談してください。
新生児では「いつもと違う」と感じることも大切な情報です。
休日・夜間に受診を迷うときは、子ども医療電話相談「#8000」で相談できます。
受付時間は都道府県で異なります。
呼吸がおかしい、呼びかけへの反応が乏しいなど、緊急と感じる状態では電話相談を待たず119番に連絡してください。
相談に備えて、最後に飲んだ時間、尿の様子、体温、症状が始まった時刻をメモしておくと、状況を伝えやすくなります。
まとめ｜赤ちゃんの安全と、家族の休息を大切に
新生児が寝ないときは、お世話や体調を確認し、安全な寝床を整えましょう。
必ず眠らせる方法を探し続けるより、困ったときに相談できる先や、お世話を交代できる時間を用意しておくことも大切です。
この記事は一般的な情報をまとめたものです。
赤ちゃんの状態に合った授乳やケアについては、産院・小児科などに相談してください。
参考資料
こども家庭庁：赤ちゃんが安全に眠れるように
こども家庭庁：赤ちゃんが泣きやまない
厚生労働省：子ども医療電話相談事業（#8000）
確認日：2026年10月8日