朝は、着替えに朝食、持ち物の確認と、することが重なります。
「早くして」と何度も言いたくなり、出発するころには親子で疲れてしまうこともありますよね。
この記事では、3歳ごろの子どもとの朝の支度を、準備と声かけの面から考えます。
全部を一人でできることを目標にせず、家族が少し動きやすくなる方法を一つ選んでみてください。
前日の夜に、朝の探し物を減らす
朝になって服やタオルを探すと、大人の手も止まりがちです。
前日にできる日は、着替えと必要な持ち物をまとめておきましょう。
園に持っていくものは、園からの案内に合わせて確認します。
毎日使うものの置き場所と、曜日によって必要なものを分けておく方法もあります。
前日に準備できなかった日は、出発に必要なものから確認すれば大丈夫です。
朝の流れを、少ない手順で共有する
「着替え、朝食、身支度、バッグ」のように、大まかな流れを家族で決めます。
順番は一つに決めつけず、汚れやすい服なら食後に着替えるなど、ご家庭に合う形にしましょう。
流れを伝えたいときは、服・食器・バッグの簡単な絵や写真を並べる方法もあります。
文字が読めることを前提にせず、子どもと一緒に「次はこれ」と確認します。
項目を増やしすぎず、まずはよく止まる場面だけを見える形にしても構いません。
声かけは、次の一つを具体的に
「準備して」だけでは、どこから始めるか迷うこともあります。
「この靴下を履こう」「タオルをバッグに入れよう」と、今してほしいことを一つ伝えてみましょう。
近くで声をかけ、伝えたあとに少し待ちます。
何度も言葉を足すより、使うものを見せたり、手順の最初を一緒に始めたりする方法もあります。
「急いで」以外の言葉を毎回考える必要はありません。
止まりやすい場面に一つだけ、使いやすい声かけを用意しておくくらいから始めてみてください。
自分でできる部分と、手伝う部分を分ける
着替えを全部任せる代わりに、服を持ってくるところは子ども、難しい部分は大人など、作業を分ける方法があります。
「袖のところを手伝おうか」と、手伝う場所を具体的に伝えてもよいですね。
日によって必要な手助けが違っても構いません。
「昨日できたから今日も一人で」と決めず、その朝の様子と時間に合わせて進めましょう。
終わったら、「タオルを入れられたね」「靴下を持ってきてくれて助かったよ」と、できた行動を短く伝えます。
ほかの子やきょうだいと比べる必要はありません。
朝食と支度を、一度に急がせない
食事中にバッグや着替えの指示を重ねると、大人も子どもも忙しくなります。
可能なら、今は朝食、食後に次の支度というように、場面を分けてみましょう。
朝食の用意に時間がかかるなら、前日に食器をそろえる、家族で用意と片付けを分けるなど、大人の作業を減らす方法を考えます。
食べる量や内容に個別の悩みがある場合は、普段相談している専門家に確認してください。
大人の支度も、担当と置き場所を決める
子どもの準備だけでなく、大人の財布・鍵・仕事の荷物もまとめます。
朝に誰が何をするかを共有しておくと、その場で頼み直す手間を減らせます。
家族が一緒に動けるなら、「朝食の片付け」「持ち物の最終確認」「子どもの支度」を分けて相談します。
一人で対応する朝は、前日に準備して、朝にする作業を減らすことから考えてもよいですね。
前日と当日のチェックリスト
前日にできそうなこと
□ 着替えを使う場所にまとめる
□ 園からのお知らせと、翌日の持ち物を確認する
□ タオルなど、先に入れられるものをバッグに入れる
□ 大人の鍵・財布・必要な荷物をまとめる
朝に確認すること
□ 今することを一つずつ伝える
□ 難しい部分は、必要に応じて手伝う
□ 出発直前に入れるものを確認する
□ 時間が足りない場合の連絡先や対応を確認する
予定どおりに進まない朝の、切り替え方
支度が止まったら、「何がまだ必要か」を大人が整理します。
バッグの中を並べ直す、急がない片付けをするなど、出発後に回せることは後にしても構いません。
遅れそうな場合は、園や予定先の案内に沿って連絡します。
焦って移動するより、安全に出発できる状態を整えましょう。
眠そう、いつもと様子が違う、何かを嫌がっているなど、気になることがあれば立ち止まって確認します。
朝の支度の工夫だけで解決しようとせず、必要な対応を優先してください。
振り返るなら、困った場面を一つだけ
余裕のあるときに、「服を探す時間が長かった」「バッグの置き場所が遠かった」と、準備で変えられそうなところを一つ選びます。
次の日は服をまとめる、バッグを使いやすい場所に置くなど、小さく試してみましょう。
毎朝の結果を採点したり、すべてを記録したりする必要はありません。
忙しい日はそのままで大丈夫です。家族に合う方法が見つかったら、続けやすい部分だけ残してください。
親子で進める朝は、少しずつ
3歳の朝の支度は、大人が手伝いながら進めてよいものです。
前日の準備、わかりやすい置き場所、次の一つを伝える声かけを組み合わせて、親子が使いやすい流れを作っていきましょう。
出発前の「イヤ！」への関わりを考えたい方は、イヤイヤ期のお出かけ準備も参考にしてください。
日々の家事を家族で分けたい方には、家事分担の準備チェックリストもあります。
参考資料：CDC「Steps for Giving Good Directions」「Tips for Relying on Routines and Rules」（英語）。家庭で試せる一般的な工夫です。生活の困りごとが続く場合は、園や自治体の子育て相談窓口などに相談してみてください。