「3歳になったのに、まだ癇癪がひどい」。
「泣き叫んで手がつけられないとき、どうしたらいいの？」。
「落ち着いて声をかけたいのに、こちらまでイライラしてしまう」。
そんなふうに悩むことはありませんか。
3歳ごろになると、自分の気持ちを言葉で伝えられる場面が増える一方で、思いどおりにならない気持ちを整理することはまだ難しい場合があります。
子どもが強く泣いたり怒ったりすると、親も戸惑ってしまいますよね。
この記事では、3歳児が癇癪を起こす理由や、泣く・叫ぶ・叩く・物を投げるときの対応、親子で気持ちを落ち着けるための工夫を紹介します。
癇癪を起こすことは、子どもの性格が悪いという意味ではありません。
怒りや悲しみを感じること自体は悪いことではなく、その気持ちをどう表現するかを少しずつ学んでいく時期です。
ただし、人を叩く、物を投げるなどの危険な行動は、大人が安全を守りながら止める必要があります。
「気持ちを受け止めること」と「危険な行動を止めること」は、どちらも大切です。
3歳児の癇癪がひどくなるのはなぜ？
自分で決めたい気持ちが強くなる
3歳ごろは「自分でやりたい」「これがいい」という思いが強くなることがあります。
でも、やりたいことと実際にできることが一致せず、悔しさから泣いたり怒ったりする場合があります。
例えば、靴を自分で履きたかったのに手伝われたときや、遊びを途中で終えなければならないときなどです。
大人から見ると小さな出来事でも、子どもにとっては大きな出来事かもしれません。
気持ちを言葉にするのがまだ難しい
言葉が増えてきても、「悔しい」「思っていたのと違った」などの複雑な気持ちを、いつでも説明できるとは限りません。
気持ちが大きく高ぶったときには、普段言える言葉が出てこなくなることもあります。
そんなときは、「嫌だったんだね」「自分でやりたかったんだね」と、大人が短い言葉で気持ちを表してみましょう。
眠さ・空腹・疲れ・刺激が重なる
いつもなら気にならないことでも、眠いときや疲れているときには受け入れにくくなる場合があります。
長時間の外出や騒がしい場所、予定の変更などが負担になる子もいます。
癇癪が起きた場面だけでなく、その前にどんなことがあったかを振り返ると、対応のヒントが見つかることがあります。
3歳なのに癇癪があるのは発達の問題？
3歳で癇癪があるという理由だけで、発達障害などを判断することはできません。
癇癪の起こりやすさや強さには個人差があり、環境や体調によっても変わります。
ただし、けがにつながる行動が多い、日常生活が大きく妨げられているなど、困りごとが続く場合には相談してよいでしょう。
2歳ごろのイヤイヤ期との関わりについては、「2歳児のイヤイヤ期はいつまで？癇癪の原因と家庭でできる対応」でも紹介しています。
癇癪が起きたときは、どう対応する？
① まず安全を確かめる
叩く、蹴る、物を投げる、道路へ飛び出そうとするなど、けがにつながる行動がある場合は、まず安全を確保しましょう。
危ない物を離し、必要に応じて静かで安全な場所へ移動します。
他の人を傷つけそうなときは、距離を取りながら落ち着いて止めます。
無理に押さえつけたり、罰として閉じ込めたりすることは避けてください。
② 声かけは短く、穏やかに
強く泣いている最中に長い説明をしても、子どもが聞き取ったり理解したりすることは難しい場合があります。
「そばにいるよ」「痛いから叩くのは止めるよ」など、必要なことを短く伝えましょう。
同じ言葉を何度も繰り返すより、落ち着ける環境を作って見守るほうがよい場合もあります。
③ 無理に抱っこや会話を求めない
抱っこされると安心する子もいれば、気持ちが高ぶっているときには触れられたくない子もいます。
本人が嫌がる場合は、無理に抱きしめたり、目を合わせるよう求めたりする必要はありません。
安全を確認しながら、近くで静かに見守る方法もあります。
④ 落ち着くまで理由や謝罪を求めない
「どうして泣くの？」「今すぐ謝りなさい」と問いかけると、さらに気持ちが高ぶることがあります。
まずは親子が落ち着ける時間を作りましょう。
起きた出来事を振り返るのは、泣きや怒りが落ち着いてからで構いません。
- 危険な物や場所がないか確認する
- 短い言葉で必要なことを伝える
- 安心できる距離や環境を整える
- 落ち着くまで理由や謝罪を急がせない
- 落ち着いてから気持ちと次の方法を考える
毎回すべての手順を行う必要はありません。
その日の子どもの様子に合わせて、安全を優先しながら対応してみてください。
泣く・怒る・暴れるときの声かけ例
泣き叫んでいるとき
強く泣いているときは、何が嫌だったのかをすぐに聞き出そうとしなくても大丈夫です。
「悲しかったんだね」「ここにいるよ」など、短い言葉で安心できるように関わりましょう。
声をかけるとさらに泣いてしまうときは、そばで静かに待つこともひとつの方法です。
叩く・蹴る・物を投げるとき
怒る気持ちは受け止めても、人を傷つける行動を許す必要はありません。
「怒っているんだね。でも叩くのは止めるよ」と、気持ちと行動を分けて伝えましょう。
物を投げる場合は、危険な物を遠ざけ、安全を確保します。
落ち着いてから、次はどうやって気持ちを伝えるかを一緒に考えます。
「イヤ！」「自分でやる！」と怒るとき
自分でやりたかった気持ちが強い場合は、「自分でやりたかったんだね」と言葉にしてみましょう。
時間や安全に余裕があれば、もう一度自分で試せる機会を作ってもよいでしょう。
難しい場合は、「今日はここまで一緒にやろう」など、できる範囲を分かりやすく伝えてみてください。
- 「嫌だったんだね」
- 「自分でやりたかったんだね」
- 「そばにいるよ」
- 「少し離れて待っているね」
- 「叩くのは止めるよ」
- 「落ち着いてから話そうね」
どの言葉が安心につながるかは、子どもによって異なります。
声をかけることが負担になりそうなときは、静かに見守っても構いません。
気持ちが落ち着いた後にできること
何が嫌だったのかを一緒に整理する
子どもが落ち着いたら、「まだ遊びたかったんだね」「悔しかったんだね」と、起きたことを短く振り返ってみましょう。
ただし、本人が話したくない様子なら、無理に聞き出す必要はありません。
自分の気持ちを説明できなくても、大人が言葉にして伝える経験が助けになることがあります。
次に使える言葉を一緒に考える
気持ちが落ち着いているときには、「もう一回やりたい」「手伝って」「今は嫌だ」などの言葉を一緒に考えてみましょう。
すぐに使えるようになるとは限りませんが、日常の中で繰り返し耳にすることで、伝え方の選択肢を増やしていけます。
言葉を育む日常の関わりについては、「2歳・3歳の声かけのコツ7つ」も参考にしてみてください。
安心できる方法を普段から探しておく
抱っこが好きな子、静かな場所で休みたい子、少し離れて見守ってほしい子など、安心できる方法はさまざまです。
気持ちが落ち着いているときに、「こんなときはどうしたい？」と一緒に考えておくこともできます。
実際に癇癪が起きたときに同じ方法が合わなくても、それは珍しいことではありません。
選べない日があっても無理に決めさせず、様子に合わせて対応しましょう。
子どもが泣いたり怒ったりしているとき、何を伝えたらよいか迷うことがありますよね。
そんなときに大人が手元で確認できるよう、短い声かけや安全を守るための対応をまとめた印刷用PDF教材です。
「そばにいるよ」「たたくのは止めるよ」などの声かけカードや、普段の穏やかな時間に使う安心の選択肢カード、落ち着いた後のお話シートなどを収録しています。
大人自身のための「ひと息」プランや振り返りメモもあります。
癇癪の最中に子どもへカードを選ばせたり、理由や謝罪を求めたりする教材ではありません。
親子で使えそうな方法を見つけるための補助教材として、必要なページを取り入れてみてください。
癇癪が必ず減ることや、早く泣きやむことを保証するものではありません。
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有料PDF教材・100円／印刷代は別途かかります
3歳児の癇癪に悩む親子におすすめの本2冊
子どもの気持ちについて考えたいときは、絵本を通して話す方法もあります。
また、保護者が子どもの行動の背景や関わり方を知るために、育児本を読むこともひとつの選択肢です。
ここでは、子ども向けの絵本と保護者向けの育児本を1冊ずつ紹介します。
どちらも癇癪を治すためのものではなく、親子の気持ちを理解するための参考として取り入れてみてください。
① 『いらいら ばいばい』｜怒った気持ちについて考える絵本
怒りやイライラを感じたときの気持ちをテーマにした、3歳からの感情マネジメント絵本です。
怒った気持ちを否定せず、気持ちとの付き合い方を親子で考えるきっかけとして紹介できます。
癇癪の最中に読み聞かせをしようとするよりも、落ち着いた時間に物語を楽しんでみましょう。
※価格・新品在庫・販売条件は購入先でご確認ください。
② 『子どもの気持ちがわかる本』｜保護者が子どもの気持ちを知る一冊
子どもの行動の背景にある気持ちを考え、親子の関わり方を見つめ直すための育児本です。
「どうしてこんなに怒るの？」「どんな言葉をかけたらいい？」と悩む保護者に向けて紹介したい一冊です。
3歳児の癇癪だけに特化した本ではありませんが、子どもの気持ちを理解する視点を広げたいときの参考になります。
書籍の内容がすべての家庭に当てはまるわけではないため、ご家庭に合う考え方を無理なく取り入れてみてください。
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癇癪を減らすために家庭でできる工夫
予定の変更や終わりを前もって伝える
遊びを突然終えなければならないと、気持ちの切り替えが難しい子もいます。
そんなときは、「この絵本を読んだらおしまい」「あと1回滑ったら帰ろうね」など、具体的な見通しを伝えてみましょう。
時計の時間だけでは伝わりにくい場合は、絵や身近な出来事を使う方法もあります。
ただし、予告しても嫌がることはあります。
予告は必ず癇癪を防ぐためのものではなく、見通しを持つための手助けと考えましょう。
選べる場面では小さな選択肢を用意する
「赤い服と青い服、どちらを着る？」「先に歯磨きをする？絵本を片づける？」など、二つの選択肢を用意する方法があります。
子どもが自分で選べると、気持ちの切り替えにつながることがあります。
ただし、危険なことや守る必要のある約束まで、選択肢にする必要はありません。
選びたくないときは、大人が落ち着いて必要なことを伝えましょう。
睡眠や食事、休息のリズムを見直す
疲れや空腹が重なった日は、気持ちが不安定になりやすい場合があります。
外出の予定を詰め込みすぎないことや、落ち着ける時間を作ることも大切です。
生活リズムを整えても癇癪がなくなるとは限りませんが、負担を減らす工夫のひとつになります。
- 眠さや空腹が重なっていないか
- 急な予定変更が負担になっていないか
- 本人が選べる場面を作れているか
- 静かに過ごせる場所や時間があるか
- 落ち着いた後に気持ちを話せる機会があるか
すべてを完璧に整えようとする必要はありません。
取り入れやすいことから一つずつ試してみましょう。
外出先で癇癪が起きたときは？
周りの目より安全を優先する
スーパーや公園などで泣き叫ばれると、周囲の目が気になってしまうこともありますよね。
でも、まず大切なのは子どもと周囲の安全です。
道路や階段の近くなど危険な場所では、安全な位置へ移動しましょう。
周囲が騒がしい場合は、刺激の少ない場所で落ち着けることもあります。
買ってあげる・言い聞かせるだけで解決しようとしない
欲しい物を買ってもらえず泣くこともあります。
そんなときは「欲しかったんだね」と気持ちを認めながら、買わないという決まりを落ち着いて伝えても構いません。
泣きやませるために毎回要求をかなえる必要はありません。
ただし、その場の安全や体調によっては予定を変更することもあります。
状況に合わせて柔軟に対応しましょう。
外出前にできる準備
「買い物をしたら帰るよ」「今日はお菓子は買わないよ」など、予定を短く伝えておく方法もあります。
長い外出では、途中で休める場所や、必要な飲み物などを準備しておくと安心です。
予定どおりに進まない日があっても、親子の負担を減らすことを優先してよいでしょう。
保育園・幼稚園でも癇癪があるときは
家庭と園で様子が違うこともある
園では落ち着いているのに家で強く怒る子もいれば、園で気持ちの切り替えが難しい子もいます。
環境や疲れ、安心できる相手などによって、子どもの様子が変わることがあります。
どちらの姿が本当の性格なのかと考えるよりも、それぞれの場面で何が負担になっているかを見てみましょう。
先生と対応を共有する
「帰りの支度が苦手」「遊びを終えるときに泣きやすい」など、具体的な場面を共有すると対応を考えやすくなります。
家庭で安心しやすかった声かけや、園で役立っている工夫を伝え合うこともできます。
お友達とのトラブルが関係している場合は、「3歳児がお友達と仲良く遊べない？『貸して』『順番』が難しいときの関わり方」も参考にしてみてください。
親自身がつらくなったときの対処法
子どもの泣き声を長時間聞いていると、大人も疲れたり、イライラしたりすることがあります。
そんなときは、子どもの安全を確かめたうえで、家族や周囲の人に交代をお願いすることも大切です。
一度に全部解決しようとせず、「今は安全を守ることを優先する」と考える方法もあります。
強く叱りそうになったときは、安全を確保して少し距離を取る、別の大人に対応を代わってもらうなど、自分が落ち着くための方法を探してみましょう。
手を上げそうになるほど追い詰められている場合は、ひとりで抱えず、早めに自治体の相談窓口などへ助けを求めてください。
- 対応を交代できる家族や人を考えておく
- 疲れやすい時間帯を知っておく
- 子どもが安全に過ごせる場所を確認しておく
- 相談できる窓口や連絡先を控えておく
大人の安心も、子どもを支えるうえで大切なことです。
3歳児の癇癪はいつ相談したらいい？
癇癪があることだけで、すぐに発達上の問題があるとは判断できません。
一方で、強い癇癪が繰り返され、子ども自身や家族が生活しにくくなっている場合は、相談することができます。
癇癪の頻度や長さだけでなく、けがの危険や生活への影響なども大切な目安です。
- 自分や周囲を傷つける行動が繰り返される
- 癇癪が長く続くなど、日常生活に大きな支障がある
- 園や家庭での対応だけでは安全を守ることが難しい
- 言葉や感覚の過敏さなど、ほかにも気になる様子がある
- 保護者の心身の負担が大きくなっている
かかりつけの小児科、自治体の保健センター、こども家庭センターなどに相談できます。
急に普段と違う激しい興奮が現れた場合や、けが・体調不良が疑われる場合は、発達の問題と決めつけず、速やかに医療機関へ相談してください。
3歳児の癇癪についてよくある質問
A．3歳ごろでも、気持ちの切り替えが難しく、強く泣いたり怒ったりすることはあります。
ただし、頻度や強さには個人差があり、年齢だけで判断することはできません。
本人や家族が強く困っている場合は、相談してよいでしょう。
A．安全を守ることを優先しながら、子どもに合った距離で見守りましょう。
一人にすると不安が強まる子もいれば、静かに過ごせるほうが落ち着きやすい子もいます。
罰として放置したり、危険な場所に一人きりにしたりすることは避けてください。
A．叩く行動は落ち着いて止める必要があります。
「怒っているんだね。でも叩くのは止めるよ」と、気持ちと行動を分けて伝えましょう。
大声で怒鳴ったり、叩き返したりすることは避けてください。
A．気持ちを伝える力や調整する力が育つにつれ、癇癪の現れ方が変わっていく子もいます。
ただし、落ち着く年齢には個人差があり、何歳までに必ずなくなるとは言えません。
困りごとが続く場合は、年齢にかかわらず相談できます。
まとめ｜癇癪をなくすより、安心できる関わりを大切に
3歳ごろは、自分の気持ちが強くなる一方で、その気持ちを整理することが難しい時期でもあります。
癇癪が起きたときは、まず安全を守り、必要なことを短い言葉で伝えましょう。
落ち着いてから、何が嫌だったのか、次はどうしたいかを一緒に考えていくことができます。
予定を分かりやすく伝えたり、普段から安心できる方法を探したりすることも、家庭でできる工夫です。
毎回うまく対応しなければならないわけではありません。
親子それぞれの気持ちを大切にしながら、無理なく関わり方を見つけていけるといいですね。
- 癇癪の最中は、安全を守り、短い言葉で関わる
- 落ち着いてから、気持ちと次の伝え方を一緒に考える
- 親自身がつらいときは、周囲に助けを求める
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